5 pasos simples para tener una dieta saludable de medios de comunicación y pasar más tiempo en familia

Si equilibras lo que comen, entonces ¿por qué no equilibras su uso de los medios de comunicación? Aprende estos secretos para pasar más tiempo en familia By Caroline Knorr
5 pasos simples para tener una dieta saludable de medios de comunicación y pasar más tiempo en familia

Muchos padres batallan para saber exactamente cuánto tiempo está bien que sus hijos usen los aparatos electrónicos. ¿Está bien ver un programa de media hora, pero está "mal" ver una película entera? Cuánto tiempo de videojuegos debes de permitirle a tu niño si también usa la computadora para hacer la tarea? ¿Wikipedia cuenta como "lectura"? La verdad es que no hay ninguna formula mágica. Y tal como cada familia tiene preferencias distintas de comida, la hora de comer y qué comen, una dieta saludable de medios de comunicación es diferente para cada familia. La clave es asegurar que las cosas que son importantes para tu familia estén bastante equilibradas a largo plazo, de manera que puedan pasar más tiempo de calidad juntos.

Una dieta saludable de medios de comunicación equilibra las actividades (juegos, medios sociales, televisión), el tiempo (¿15 minutos?, ¿tres horas?) y las selecciones (Youtube, Minecraft, Star Wars) con otras actividades sin estar conectado a los aparatos electrónicos (deportes, conversaciones en persona, fantasear). En algún momento, los niños podrán administrar su propias dietas de medios de comunicación. Mientras tanto, los consejos a continuación te ayudaran a definir cuanto tiempo pasan en frente a una pantalla y cuanto tiempo pasan en familia haciendo otras actividades.

Encuentra el equilibrio: en vez de contar los minutos diarios del uso de los aparatos electrónicos, enfócate en que haya un equilibrio toda la semana.  Motiva a tus hijos a ayudar a planificar una semana que incluya las cosas que tienen que hacer y cosas que les gusta hacer, como por ejemplo, el trabajo escolar, actividades, tareas, lectura, tiempo familiar, y la televisión o los videojuegos. 

Pon el buen ejemplo: guarda los aparatos electrónicos mientras manejas, durante las comidas y en conversaciones importantes. Los niños aprenden sus hábitos de ti.

Habla del tema: hazle preguntas a tus hijos sobre sus juegos, programas y personajes favoritos. Habla de las ideas y temas que ellos han leído o visto en programas de televisión o en un juego.  Esta es una oportunidad para aumentar el vínculo afectivo, aprender y compartir tus valores.

Crea áreas en donde no se deben de usar los aparatos electrónicos: establece reglas apropiadas para tu familia como "no se deben usar los aparatos durante la cena, "no deben usar las redes sociales durante las tareas," o "apaguen todos los aparatos antes de acostarse."

Verifica las clasificaciones: selecciona tecnologías y medios de comunicación de alta calidad y apropiados para tus hijos. Aprovecha nuestras reseñas para encontrar cosas interesantes.

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Acerca de Caroline Knorr

As Common Sense Media's parenting editor, Caroline helps parents make sense of what’s going on in their kids' media lives. From games to cell phones to movies and more, if you're wondering "what’s the right age for…?"... Lee más

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