Reseña de Common Sense Media
Por Ashley Moulton
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con base en investigaciones sobre desarrollo infantil. ¿Cómo otorgamos nuestras calificaciones?
Programa de meditaciones guiadas y mindfulness.
Lo que las familias necesitan saber
¿Por qué para niños de 8 en adelante?
¿Algún contenido positivo?
Dónde lo puedes ver
Videos y fotos
Guía Headspace para la meditación
Reseñas de padres e hijos
¿De qué trata la historia?
Guía Headspace para la meditación es una adaptación televisiva de la aplicación de meditación Headspace. Al igual que el contenido de la app, el programa está narrado por el fundador de Headspace, Andy Puddicombe. Cada episodio explora un concepto diferente dentro de la meditación de atención plena, como la atención centrada, la gratitud, la visualización, la toma de notas y mucho más. La primera parte del episodio es educativa y explica más sobre qué es el concepto de atención plena, así como la forma en que la práctica de ese tipo de atención puede afectar positivamente a los cuerpos y cerebros de las personas. La segunda parte del episodio incluye una meditación guiada de 5-10 minutos que ayuda al espectador a practicar ese estilo de meditación. El narrador guía a los espectadores a través de técnicas como centrarse en la respiración, tomar nota de los pensamientos que distraen y expresar gratitud. En cada episodio, los espectadores aprenden más sobre el funcionamiento de su cerebro y hacen una pausa tranquilizadora en su día a día.
¿Vale la pena?
Esta serie elimina la intimidación de la meditación para los novatos en mindfulness. Está dirigida principalmente a adultos, aunque los preadolescentes y adolescentes de mente abierta también disfrutarán aprendiendo herramientas que les ayuden a superar el estrés de la vida. El enfoque de Headspace sobre la meditación es moderno y actual, y el programa lo refleja con una animación fantástica y una música fresca. La narración de Puddicombe es relevante y agradable. El contenido educativo que aparece al principio de cada episodio puede convencer incluso a los adolescentes más escépticos. Explica que la meditación de atención plena no es puro misticismo, sino que la ciencia moderna ha confirmado que es enormemente beneficiosa para quienes la practican. Las meditaciones en audio son excelentes introducciones básicas a los distintos estilos de meditación. Aunque Puddicombe sugiere a los espectadores que cierren los ojos durante la narración, junto a ella se reproduce una especie de meditación visual hipnotizadora.
Si los padres están interesados en iniciarse en la meditación pero no saben cómo, esta serie es un buen punto de partida: las familias pueden aprender sobre los beneficios de la atención plena y practicar la meditación juntos. O bien, los padres de adolescentes pueden hacerles un truco mental Jedi y decirles que la serie es mala y que no les ayudará a combatir el estrés, por lo que no deberían verla.
Las familias pueden hablar sobre ...
Las familias pueden hablar de cómo la meditación ayuda a tu cerebro. ¿Crees que podría ayudarte a practicar el autocontrol, a regular tus emociones y a concentrarte?
¿Cómo fue la meditación del episodio? ¿Existe una forma "correcta" de meditar? ¿Cómo te has sentido?
¿Te sorprende que haya mucha ciencia detrás de por qué funciona la meditación? ¿Crees que alguna parte parece inventada?
¿Qué podemos hacer en familia para seguir meditando o estar más atentos cuando acabemos de ver la serie?
Detalles TV
- Fecha de estreno : Enero 1, 2021
- Elenco : Andy Puddicombe
- Cadena : Netflix
- Género : Educativo
- Valores Positivos : Autocontrol
- Rating de programas de TV :
- Última actualización : Junio 19, 2025
¿Nos faltó algo sobre diversidad?
Las investigaciones muestran que hay una relación entre la autoestima de los niños y las representaciones positivas en los medios de comunicación. Es por eso que hemos añadido una nueva sección de “Representaciones diversas” a nuestras reseñas, que se implementará de forma continua. Puedes apoyarnos a ayudar a los niños al
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